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开玩笑走路姿式也分对错

来源: 作者: 2019-11-10 20:26:11

昨天走在路上,看到前面1学生妹不自觉地弯腰驼背,旁边的妈妈一看到就会一巴掌拍上来:“给我挺直了!”。

同一个世界,同一个妈。

开玩笑走路姿式也分对错

那声响,吓得我脊梁骨一直,赶忙也挺起了我的小胸胸。

以前不懂事总觉得烦,现在看到他人驼背没精神的模样,杰伦说得对,要听妈妈的话。

开玩笑走路姿式也分对错

开玩笑走路姿式也分对错

之前Molly就给大家发过,含胸驼背穿衣有多难看。

但其实很多人,特别是高个子,或是在辛苦劳累1天后,都容易肌肉松懈,而自己是不知道自己已变成“刘罗锅”了。

part 1:判断“含胸驼背”的程度

一个简单的动作,就能判断你“含胸驼背”的程度——背朝一块平整的墙壁,依照“脚后跟”、“屁股”、“后脑勺”的顺序贴墙站好。

后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm;而且还能毫不费力地做这个动作的话,说明你“含胸驼背”只是习惯问题。

后脚根、屁股贴到墙以后,后脑勺要用力一点才能贴着墙;有些人后脚根和屁股贴到墙后,为了让头也能贴到墙,还会把头仰起来,就说明你的脊椎可能已出现了一些“变形”了。

头根本贴不到墙,而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话,就得去医院拍片子看看了。

在我小时候,当时对驼背也是众人关注的,所以「背背佳」畅销不断。

乃至在班里谁有背背佳都是很潮的风向标,现在想来也是蜜汁不懂。(谁还没潮过呢)

但仔细想想,背背佳能帮你“站直”吗?

看上去好像能,但它的设计原理就是把力加在肩膀上,通过外力让肩膀后展,让胸向前挺。

长时间戴背背佳,其实是有效果的,相当于一双老母亲的手一直在孩子的肩膀上不放开。但一旦卸下,照旧是“刘罗锅”。

毕竟,外力并不能让你养成“主动挺胸、后展双肩”的好习惯。

part 2:正确姿式

靠天靠地不如靠自己。时刻提示自己挺胸抬头,养成主动挺胸抬头、双肩后展的好习惯,这才是长久之策。

看看wuli诗诗,Molly又要把她搬出来了,谁让她是文娱界的气质女神呢,气质可不止靠颜值来撑哦!

只有好的仪态,才能撑起我小仙女的颜面啊!

BTW!这真的不容易!抬头、挺胸、收腹、提臀以后,根本不会正常走路,差点同手同脚栽倒在路上。

不想被妈妈手胡乱地拍,就和Molly一起了解一下,什么才是正确的走路姿式吧!

▍抬头——眼睛直视前方,下巴后收

抬头不是让你高高扬起高贵的头颅,而是让头和脖子都和地面垂直,下巴向后收,用头顶去够天。

这样能够保证脖子处于它的生理位置上,有助于支持头部,预防脖子疼痛。

▍挺胸——肩膀放松,往后张

先放松肩膀,让肩膀平行于地面,然后再往后张(像做扩胸运动的感觉);背一直,胸自然就挺起来了。

如果只用背部的力量无限制地挺胸,会让腰压力很大,长时间这么走腰会很痛。

▍收腹——腹部用力,不是腹部吸气

1说到收腹,就会想到“吸气”把肚子收起来。

收腹其实是指腰肌、腹肌,微微用力收紧,让它们能带动大腿,减轻大腿的负担。一直“吸着气”走路,那可真的是很考验肺活量了……

▍提臀——提高大腿,小步走路

提臀,并不是像鸭子一样撅着屁股,而是为了能够让大腿发力,带动小腿走路。走路的时候把大腿抬高,小腿不要一下子迈太远,让脚根先落地。

另外,走路的时候一定要注意大腿向正前方伸出,否则容易走出内八字、外八字。

▍手臂——自然下垂,前后摆动

可能为了有型或耍帅,很多人走路时喜欢双手插兜,像模特一般,其实这样的行走对人体会有一定的伤害,比如说,摔倒没法缓冲,脸肯定要破。

手臂应该自然下垂,不要用力,在走路时随着步伐前后摆动。

End

一个男生如果形态不佳,会被说成猥琐。而一个女生如此,则是没有气质,气质对我们小仙女来说,真的太重要了。

由于面貌易老,气质却是永久的名片。想要成为优雅气质女生,重要改进自己的仪态,这也是模特、空姐的第一课和必修课。

一点一滴的坚持,才是美的开始。对自己的要求多一点,他人才能对你多看一眼。

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